穆勒靜心 ◎八肢瑜珈入門 │ Anna老師介紹

和Anna老師聊起學習Ashtanga的經驗。令人驚訝的是，看起來年紀輕輕的Anna老師，數年前在印度獨自旅居了一年半，而且這一年半的時間，幾乎都在上瑜珈課。

『某一天自己上網買了機票，憑直覺選了『班加羅爾』這個地方，沒想太多就出發了。』我所認識去印度旅居的人，大多都沉迷於印度的瘋狂有趣，會花大量的時間旅行，但Anna的生活很簡單，每天早上5點半上瑜珈、7點就上完課，剩下的時間就在附近悠閒逛逛。她太陽在土象星座的規律與穩定特質，在這些地方流露出來。

Ashtanga瑜珈以嚴謹的著稱，體位法有固定的順序，然而六級的動作都一樣，其實重點在於對呼吸的覺察。Ashtanga需要每日規律、固定的練習，Anna笑說自己剛好個性有一點偏執，都用在練習瑜珈上面了，無論是身體虛弱或發高燒，她每天都會站上瑜珈墊。

然而這樣的偏執，也給Anna帶來了幾次受傷的經驗。『這樣的我很能夠避免學生受傷吧！』只要學生願意走進這個教室，開始Ashtanga的練習，無論體力多差、柔軟度多不足，都沒有問題。Anna說：重點是藉此知道自己的真實狀態，柔軟度強的人，可能會看見自己對動作的留戀與執著，柔軟度弱的人可能看見身體的緊繃，在練習中看看自己的狀態、與身體熟悉，才是練習的重點與價值。

穆勒靜心 ◎八肢瑜珈入門

 3/29~5/24  每週三  PM7:30~PM9:00  (下一期開課時間：6/07)

活動網頁：https://goo.gl/n4zqeA

課程內容：

◆ Ashtanga第一級體位法
◆ 基礎呼吸法

適合初學者作為入門課程，課堂上的練習會著重在每個動作的身體細節。

✪ 體驗課 (體驗優惠價：單堂350元)    3/22(週三)  PM7:30~PM9:00

✪ 正式課程    3/29~5/24  每週三  PM7:30~PM9:00 

►課程地點：
穆勒藝文(穆勒咖啡館樓下) 台北市北安路595巷33號BF，近捷運大直站，走路約10分鐘。

►收費方式：
完整課程，共8週：3,200元 (有兩次請假機會) 

推出三人團報優惠：2,900元/人

►帶領者Anna學習經驗：
-阿斯坦加第一級師資訓練(印度)/ Ashtanga primary series teacher training with Vijay kumar

-ANUSARA RYS兩百小時師資訓練(泰國)/  RYS 200hr anusara yoga teacher training with Jonas Westring

-泰式按摩一百八十小時訓練/ Wandee ancient Thai massage 180hr training

-靈氣療癒一級證照/ Reiki Usui System of natural healing level 1

► 報名請洽：
活動通線上購票：http://www.accupass.com/go/ashtanga
或填寫報名表單：https://goo.gl/JLu3Mz